6 DICAS DE COMO ACABAR COM A CELULITE

Se você quer acabar com as celulites, nada melhor do que adquirir rotinas de skincare que limpam, hidratam e protegem sua pele, além de cuidar da sua saúde como um todo. Por isso, NIVEA desenvolveu algumas dicas para você manter a pele do seu corpo sempre linda. Confira! 

Apesar de não ser tão comum, algumas pessoas têm celulites nos braços e nas costas, principalmente na região lateral, onde costuma haver um acúmulo grande de gordura. Por isso é importante que você utilize produtos mais leves nessas regiões, caso você perceba esse excesso de óleo. 

Além da pele oleosa, as peles mais sensíveis não aceitam com facilidade qualquer tipo de ingrediente e precisam ser cuidadas com ingredientes mais calmantes e naturais, além de não se dar muito bem com esfoliantes muito abrasivos. Já as peles ressecadas precisam de produtos com maior potência em hidratação e caso sua pele seja extrasseca, um creme para pele normal, por exemplo, pode não surtir tantos efeitos quanto o desejado. 

Sua pele possui rugas, manchas escuras causadas pela idade ou pelo sol? O ideal é que você procure produtos que contenham ingredientes voltados para o cuidado da pele madura.

PASSO A PASSO DE MASSAGEM PARA ACABAR COM A CELULITE 

1. Prepare o ambiente
   Escolha um local tranquilo e confortável onde você possa relaxar e se concentrar na sua massagem.
   
   
2. Aplique um óleo ou creme hidratante
   Use um óleo ou creme específico para massagem, óleos naturais como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce ou cremes corporais anticelulite. Aplique uma quantidade suficiente nas áreas afetadas pela celulite para facilitar o deslizamento das mãos.
   
   
3. Comece com movimentos de deslizamento
   Usando as palmas das mãos, faça movimentos de deslizamento suaves e longos em todo o corpo. Comece pelos pés e suba em direção ao coração. Repita esse movimento algumas vezes para ajudar a relaxar os músculos e preparar a pele para a massagem. Você também pode fazer isso no banho, com cremes hidratantes para banho.
   
   
4. Siga para o amassamento profundo
   Concentre-se nas áreas com celulite e faça movimentos de amassamento profundo. Use as palmas das mãos, os dedos ou os dedos polegares para aplicar pressão firme e contínua em movimentos circulares ou de vai e vem. Faça isso nas coxas, nádegas, abdômen e braços. Lembre-se de variar a intensidade da pressão de acordo com sua tolerância e conforto.
   
   
5. Aplique os movimentos de pinçamento
   Com as pontas dos dedos, faça movimentos de pinçamento leve na pele, como se estivesse beliscando. Concentre-se nas áreas com celulite e continue com esses movimentos por alguns minutos.
   
   
6. Para aprimorar, utilize acessórios de massagem
   Use um rolo de massagem ou um acessório de massagem com textura para fazer movimentos de rolamento na pele. Passe o rolo suavemente sobre as áreas com celulite, aplicando uma pressão moderada. Isso pode ajudar a estimular a circulação e a quebrar os depósitos de gordura.
   
   
7. Finalize com movimentos de deslizamento
   Termine a massagem com movimentos de deslizamento suaves em todo o corpo, como no início. Isso ajuda a relaxar a pele e melhorar a circulação.

DICA 3: LIMPE SUA PELE COM A ESCOVAÇÃO A SECO

A escovação a seco é uma técnica utilizada por muitos povos e contém uma história antes que consiste em escovar a pele com uma escova de cerdas naturais ou uma luva de esfoliação seca. Essa prática estimula a circulação sanguínea, remove as células mortas da pele e pode ajudar a melhorar a aparência e a saúde da pele. Os tipos mais popular de escovas são:

Escova de cerdas naturais: opte por uma escova de cerdas naturais com cerdas firmes, mas não muito duras. Escolha uma escova com cabo longo para alcançar todas as áreas do corpo, incluindo as costas. As cerdas naturais são preferíveis às sintéticas, pois são mais suaves na pele.

Luva de esfoliação seca: outra opção é usar uma luva de esfoliação feita de fibras naturais ou uma luva de banho com uma textura áspera. Essas luvas são usadas diretamente nas mãos e podem ser convenientes para escovar áreas como as pernas, glúteos, abdômen e braços, locais mais propensos à celulite.

PASSO A PASSO PARA VOCÊ INCLUIR A ESCOVAÇÃO A SECO NA SUA ROTINA

1. Escolha o momento certo
   A escovação a seco geralmente é feita antes do banho, com a pele seca. Você pode fazer isso uma ou duas vezes por dia, conforme sua preferência e tolerância da pele.
   
   
2. Comece pelos pés
   Comece a escovação a seco pelos pés e suba em direção ao coração, seguindo a direção do fluxo linfático. Para escovar cada parte do corpo, use movimentos longos e firmes, mas não muito agressivos, para não machucar a pele.
   
   
3. 10 repetições para cada área
   Passe a escova ou a luva várias vezes em cada área do corpo, cobrindo as pernas, coxas, abdômen, glúteos, costas e braços. Você pode contar de 5 a 10 repetições, ou o quanto você achar necessário e notar diferença na pele. Evite áreas sensíveis, como a região interna da coxa e muito perto da virilha. 
   
   
4. Cuidado com a intensidade dos movimentos
   Aplique pressão suficiente para sentir a estimulação da pele, mas não tão forte a ponto de causar desconforto ou irritação. A escovação não deve ser prazerosa e não deve causar dor.
   
   
5. Não escove áreas sensíveis, feridas ou irritadas
   Não passe a escova ou luva a seco sobre áreas com feridas abertas, irritações, cortes ou queimaduras solares. Também evite escovar sobre áreas sensíveis, como varizes, veias varicosas ou erupções cutâneas.
   
   
6. Termine com o banho
   Após a escovação a seco, tome um banho para remover as células mortas e as impurezas da pele. Você pode usar um sabonete suave e hidratar a pele com um creme ou loção hidratante após o banho. Importante ressaltar que a escovação a seco pode não ser adequada para todos os tipos de pele. Se você tiver condições de pele sensíveis, como eczema, psoríase e rosácea, ou se tiver dúvidas sobre a técnica, consulte um médico dermatologista ou profissionais de confiança da área da estética.

PASSO A PASSO DE COMO ESFOLIAR A PELE COM INGREDIENTES CASEIROS

1. Misture o café moído, açúcar ou sal marinho com óleo de coco ou azeite de oliva até criar uma pasta esfoliante;
2. Aplique a mistura nas áreas com celulite;
3. Massageie com movimentos circulares por alguns minutos;
4. Enxágue com água morna;
5. Finalize com um hidratante indicado para sua pele e que seja mais leve, pois a esfoliação deixa a pele mais sensível. 

A esfoliação deve ser feita com cuidado e não deve ser muito agressiva, especialmente se a pele estiver ou for sensível ou estiver irritada. Evite esfoliar a pele depois de depilar os pelos ou fazer tatuagem.

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